Press Pause: Van Onrust naar Rust
Mar 19, 2025
Heb je mijn gratis audio-meditatie Press Pause al geluisterd? Dan heb je misschien al ervaren hoe krachtig een moment van bewust vertragen kan zijn. Maar misschien heb je ook gemerkt hoe snel de onrust daarna weer terugkomt. Hoe komt dat toch? En hoe zorg je ervoor dat je niet telkens in dezelfde vicieuze cirkel van stress en vermoeidheid blijft hangen? In dit blog ga ik daar dieper op in.
Wat gebeurt er als je pauze neemt?
Even pauzeren klinkt simpel, maar in de praktijk is het vaak lastiger dan gedacht. Misschien herken je dit:
-
Je probeert te ontspannen, maar je hoofd blijft malen.
-
Zodra je rust neemt, voel je pas hoe moe je echt bent.
-
Het voelt ongemakkelijk om ‘niks’ te doen.
-
De spanning in je lijf lijkt niet echt weg te zakken.
-
Je hebt een moment van ontspanning, maar daarna ga je weer door in de oude patronen.
Dit is niet gek. Je zenuwstelsel is gewend om ‘aan’ te staan. Zelfs als je een moment neemt om te ontspannen, kan het zijn dat je systeem zich niet zomaar overgeeft. Dit komt omdat je lichaam en brein in een patroon vastzitten waarin stress en spanning de norm zijn geworden.
Waarom blijft de onrust terugkomen?
We leven in een wereld waarin er continu prikkels op ons afkomen. Onze agenda’s zijn vol, we voelen de druk om altijd ‘aan’ te staan en zelfs ontspanning wordt iets dat we moeten ‘doen’. Dit houdt het zenuwstelsel in een constante staat van paraatheid. Daardoor is het niet genoeg om alleen af en toe een meditatie te doen; je hebt een diepere reset nodig.
De sleutel tot echte ontspanning
Werkelijke ontspanning komt niet van een enkele diepe ademhaling of een paar minuten stilte. Het vraagt om een zachte, maar doeltreffende reset van je zenuwstelsel. Dit betekent dat je niet alleen een moment van rust ervaart, maar dat je lichaam en geest echt leren om te schakelen naar een staat van ontspanning en herstel.
En dat is precies wat we doen in het Rest & Reset mini-retreat.
Hoe je binnen 30 minuten diepe ontspanning ervaart
In dit online mini-retreat begeleid ik je - vanuit het comfort van je eigen huis - naar een rustig hoofd, een ontspannen lijf, een goede nachtrust en de energie om weer te genieten van het leven. Geen gedoe met agenda’s of lange live sessies. Gewoon binnen 30 minuten een diepe reset, waar en wanneer jij dat nodig hebt.
Tijdens deze interactieve sessie:
-
Voel je direct hoe je hoofd rustig wordt en je lichaam diep ontspant.
-
Leer je hoe je in 90 seconden van onrust naar rust kunt schakelen.
-
Ontdek je welk patroon jou gevangen houdt in stress en vermoeidheid – en hoe je dit doorbreekt.
-
Krijg je praktische maar krachtige tools mee die je leven gaan veranderen.
Wil jij ervaren hoe het voelt om echt diep te ontspannen en je zenuwstelsel een reset te geven? Dan nodig ik je uit om mee te doen met het Rest & Reset mini-retreat. Geef jezelf deze ervaring cadeau en ontdek hoe eenvoudig het kan zijn om weer rust en balans te vinden.
Gratis videoreeks Rest & Reset
Stap uit de rat race en dompel jezelf onder in een gevoel van diepe ontspanning. Wat overblijft is rust in je hoofd. En ruimte voor dat wat er écht toe doet.
In drie korte video's laat ik je stap voor stap zien hoe jij rust in je hoofd, je lijf en leven uitnodigt.
Niet door nog harder je best te doen of nog meer te proberen, maar juist door minder te doen.
Na deze videoreeks weet jij precies wat je moet doen om je licht, ontspannen en energiek te voelen. Op een manier die past bij jou.
3 gratis video’s | totale tijdsbesteding 15 min | meteen te volgen
